Warum Selbstliebe nichts mit Egoismus zu tun hat

Es gibt einen Satz, der mich lange begleitet hat. Vielleicht kennst du ihn auch. Vielleicht hast du ihn sogar selbst schon gehört – von jemandem den du liebst, oder schlimmer noch: von dir selbst.

„Du denkst immer nur an dich.“

Und dann macht es klick. Dann schiebst du das, was du gerade für dich tun wolltest, beiseite. Den Spaziergang alleine. Das Bad am Abend. Das Nein zu einer Einladung, auf die du keine Lust hattest. Weil sich Selbstfürsorge plötzlich anfühlt wie Verrat.

Ich kenne das. Ich kenne das so gut.

Was Selbstliebe wirklich ist 

Selbstliebe ist nicht der Moment, in dem du dich im Spiegel anlächelst und sagst: „Ich bin toll.“ Das ist ein Bild, das uns Social Media verkauft hat. Selbstliebe ist viel leiser als das.

Selbstliebe ist, wenn du merkst dass du müde bist – und dich hinlegst, statt noch die Küche aufzuräumen. Selbstliebe ist, wenn du Nein sagst, obwohl du weißt dass der andere enttäuscht sein wird. Selbstliebe ist, wenn du aufhörst dich dafür zu entschuldigen, dass du Bedürfnisse hast.

Und ja – manchmal fühlt sich das unbequem an. Weil wir gelernt haben, dass eine gute Frau, ein guter Mensch, immer zuerst an andere denkt. Immer funktioniert. Immer da ist. Aber hier ist die Wahrheit, die mir jemand mal gesagt hat und die sich in mein Herz gebrannt hat:

Du kannst nicht aus einem leeren Becher ausschenken.

Was ich in meinem Umfeld gesehen habe 

Ich habe hautnah erlebt, was passiert, wenn ein Mensch sich selbst so lange vergisst, bis nichts mehr übrig ist. Wenn jemand immer funktioniert hat – für die Familie, den Job, die Freunde – und irgendwann einfach nicht mehr konnte. Dieser Moment hat alles verändert. Nicht nur für diesen Menschen, sondern auch für mich.

Weil ich verstanden habe: Sich um sich selbst kümmern ist keine Option. Es ist eine Notwendigkeit. Und es ist das Gegenteil von egoistisch – es ist verantwortungsvoll.

Der Unterschied ist eigentlich ganz einfach 

Egoismus bedeutet: Ich nehme mir etwas auf Kosten anderer. Selbstliebe bedeutet: Ich gebe mir etwas, damit ich für andere da sein kann – aber auch für mich.

Egoismus sagt: Mir egal wie es dir geht. Selbstliebe sagt: Mir ist nicht egal wie es dir geht – aber mir ist auch nicht mehr egal wie es mir geht.

Das ist ein riesiger Unterschied. Und trotzdem verwechseln wir es ständig.

Warum das so ist 

Weil viele von uns so aufgewachsen sind. Weil „brav sein“ bedeutete: keine Umstände machen. Weil „lieb sein“ bedeutete: immer Ja sagen. Weil wir gelernt haben, dass unsere Bedürfnisse weniger wichtig sind als die der anderen.

Und dann sitzen wir da, Jahre später, und wundern uns warum wir so erschöpft sind. Warum wir uns leer fühlen. Warum wir uns selbst irgendwo unterwegs verloren haben.

Wenn du dich darin wiedererkennst – du bist nicht allein damit.

Was du heute tun kannst 

Ich werde dir keine Liste mit 10 Tipps geben. Das Internet ist voll davon. Stattdessen möchte ich dir nur eine einzige Frage stellen:

Was würdest du heute für dich tun, wenn du wüsstest dass es okay ist?

Nicht was du tun solltest. Was du tun würdest. Vielleicht ist es etwas Kleines – zehn Minuten alleine auf dem Balkon. Vielleicht ist es etwas Größeres – endlich Nein sagen zu dieser einen Sache, die dich seit Wochen belastet.

Was auch immer es ist: Es ist nicht egoistisch. Es ist längst überfällig.

Du bist es wert, dich selbst nicht zu vergessen.

Von Herzen, Sandra

Mehr dazu findest du hier: Warum du aufhören darfst dich zu entschuldigen