Dein Weg zu dir selbst
Achtsamkeit · Selbstliebe · Gesundheit
„Du hältst jeden Tag alles zusammen. Aber wer hält dich?“
Kennst du das?
Du stehst morgens auf und die To-Do-Liste im Kopf läuft schon bevor du die Augen richtig offen hast. Du bringst die Kinder, erledigst den Haushalt, gibst alles im Job – und wenn abends endlich Ruhe ist, bist du zu müde um noch irgendetwas für dich zu tun. Irgendwann fragst du dich: Wo bin eigentlich ich in all dem geblieben?
Wenn du diesen Satz liest und es in dir kurz still wird – dann bist du hier genau richtig.
Blog
Artikel die sich anfühlen wie ein ehrliches Gespräch. Unperfekt und immer mit dem Ziel, dass du dich darin wiederfindest.
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40 liebevoll illustrierte Karten für deinen Alltag. Als Morgenritual, Tagesbegleiter oder für die Momente in denen du einen sanften Schubs brauchst.
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Im Blog schreibe ich über die Themen die mich selbst nicht losgelassen haben. Ehrlich, unperfekt – und vielleicht erkennst du dich wieder.
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Burnout beginnt leise – diese Zeichen übersiehst du
Es kommt nicht über Nacht. Kein dramatischer Zusammenbruch, kein eindeutiger Moment in dem alles aufhört. Burnout schleicht sich an – leise, langsam, fast unmerklich. Und genau das macht ihn so gefährlich. Die meisten Menschen die einen Burnout erlebt haben sagen im Nachhinein dasselbe: Ich hätte es wissen müssen. Die Zeichen waren da. Ich habe…
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Warum Stress dich krank macht
Du kennst das Gefühl wahrscheinlich: Der Tag hat noch nicht richtig angefangen und dein Körper ist schon in Alarmbereitschaft. Der Nacken ist verspannt, der Kiefer zusammengebissen, die Schultern irgendwo zwischen Hals und Ohren eingeklemmt. Du atmest flach, dein Herz schlägt schneller als es müsste und in deinem Kopf rasen die Gedanken wie auf einer…
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Was passiert wenn du dich selbst wählst
Du wählst jeden Tag. Hundertmal. Was du anziehst, was du isst, welchen Weg du zur Arbeit nimmst. Aber wann hast du zuletzt dich selbst gewählt? Nicht die bequeme Variante. Nicht das was alle anderen von dir erwarten. Sondern das was du wirklich willst. Wahrscheinlich fällt dir gerade kein Moment ein. Weil du es so…
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Dein Körper spricht mit dir – hörst du zu?
Dein Körper redet mit dir. Jeden Tag. Jede Stunde. Aber nicht mit Worten – sondern mit Signalen die du längst gelernt hast zu ignorieren. Der verspannte Nacken den du seit Monaten hast. Die Kopfschmerzen die immer freitags kommen. Der Kiefer den du nachts zusammenpresst. Die Müdigkeit die kein Kaffee der Welt besiegt. Das sind…
Wer steckt hinter einfach jetzt?
„Ich bin Sandra und ich glaube daran, dass echte Veränderung im Kleinen beginnt. Hier findest du Inspiration für mehr Achtsamkeit, Selbstliebe und ein Leben das sich wirklich gut anfühlt. Kein Perfektionismus, kein Druck – einfach jetzt anfangen.“