Dein Weg zu dir selbst
Achtsamkeit · Selbstliebe · Gesundheit
„Du hältst jeden Tag alles zusammen. Aber wer hält dich?“
Kennst du das?
Du stehst morgens auf und die To-Do-Liste im Kopf läuft schon bevor du die Augen richtig offen hast. Du bringst die Kinder, erledigst den Haushalt, gibst alles im Job – und wenn abends endlich Ruhe ist, bist du zu müde um noch irgendetwas für dich zu tun. Irgendwann fragst du dich: Wo bin eigentlich ich in all dem geblieben?
Wenn du diesen Satz liest und es in dir kurz still wird – dann bist du hier genau richtig.
Blog
Artikel die sich anfühlen wie ein ehrliches Gespräch. Unperfekt und immer mit dem Ziel, dass du dich darin wiederfindest.
Impulskarten
40 liebevoll illustrierte Karten für deinen Alltag. Als Morgenritual, Tagesbegleiter oder für die Momente in denen du einen sanften Schubs brauchst.
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Im Blog schreibe ich über die Themen die mich selbst nicht losgelassen haben. Ehrlich, unperfekt – und vielleicht erkennst du dich wieder.
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Dein Körper spricht mit dir – hörst du zu?
Dein Körper redet mit dir. Jeden Tag. Jede Stunde. Aber nicht mit Worten – sondern mit Signalen die du längst gelernt hast zu ignorieren. Der verspannte Nacken den du seit Monaten hast. Die Kopfschmerzen die immer freitags kommen. Der Kiefer den du nachts zusammenpresst. Die Müdigkeit die kein Kaffee der Welt besiegt. Das sind…
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Warum Pausen keine Schwäche sind
Mach mal Pause. Drei Worte. So einfach. Und trotzdem fühlen sie sich an wie eine Zumutung. Weil Pause in unserer Welt gleichbedeutet ist mit: Du bist nicht belastbar. Du schaffst es nicht. Du bist schwach. Aber was wäre wenn das Gegenteil stimmt? Was wäre wenn die Pause der stärkste Moment deines Tages ist? Ich…
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Wie du lernst dir selbst zu vertrauen
Wann hast du zuletzt eine Entscheidung getroffen ohne danach drei Menschen zu fragen ob sie richtig war? Wann hast du zuletzt auf dein Bauchgefühl gehört ohne es sofort wieder in Frage zu stellen? Wenn du jetzt überlegst und dir nichts einfällt – dann bist du nicht allein damit. Viele von uns haben irgendwann verlernt…
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Warum du nicht funktionieren musst um wertvoll zu sein
Es gibt Tage, da stehst du auf und die Liste in deinem Kopf läuft schon bevor du die Augen richtig offen hast. Kinder fertig machen. Frühstück. Arbeit. Haushalt. Einkaufen. Für alle da sein. Und wenn du abends auf der Couch sitzt und jemand fragt wie dein Tag war, sagst du: Gut. Viel geschafft. Aber…
Wer steckt hinter einfach jetzt?
„Ich bin Sandra und ich glaube daran, dass echte Veränderung im Kleinen beginnt. Hier findest du Inspiration für mehr Achtsamkeit, Selbstliebe und ein Leben das sich wirklich gut anfühlt. Kein Perfektionismus, kein Druck – einfach jetzt anfangen.“