Abendruhe · zum Einschlafen
Abendruhe: Meditationen und Einschlafgeschichten zum Einschlafen
Manche Abende sind zu voll, um einfach das Licht auszumachen. Der Kopf läuft weiter, obwohl der Körper längst müde ist. Für genau diese Abende spreche ich dir etwas vor: ganz leise, langsam und mit meiner Stimme. Du musst nichts tun, nicht einmal gut zuhören.
Jede Folge dauert zwei Stunden. Nach etwa 20 Minuten wird meine Stimme leise, danach läuft ruhige Musik weiter. Das Bild bleibt dunkel, damit es dich nicht stört. Jeden Freitagabend kommt eine neue Folge dazu.
KI-generiert
Folge 01 · Meditation · 2 Std.
Meditation zum Einschlafen: Den Tag loslassen
Wir lassen zusammen den Körper schwer werden, legen die Gedanken des Tages in einen Weidenkorb und gehen in einen stillen Garten mit Lavendel und dem ersten Licht der Sterne.
KI-generiert
Folge 02 · Einschlafgeschichte · 2 Std.
Einschlafgeschichte für Erwachsene: Regen auf dem alten Dach
Eine Geschichte, in der fast nichts passiert: ein altes Sandsteinhaus, ein warmer Kachelofen, eine Tasse Melissentee und leiser Regen auf den Ziegeln.
KI-generiert
Folge 03 · Meditation für die Nacht · 2 Std.
Wieder einschlafen, wenn du nachts wach liegst
Für die Momente, in denen du nachts aufwachst. Du musst nicht auf die Uhr schauen und nicht sofort wieder einschlafen. Wir lassen die Gedanken einfach davontreiben.
Mehr ruhige Momente für dich
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Mit meiner eigenen Stimme gesprochen, Bilder und Musik sind KI-generiert.