Innere Leichtigkeit findest du nicht, indem du noch etwas dazutust. Sondern indem du etwas weglässt. Genau das ist der Teil, den uns niemand beibringt. Wir glauben, Leichtigkeit sei ein Zustand, den wir uns verdienen müssen. Erst die Liste abarbeiten, dann ausruhen. Erst alles im Griff haben, dann durchatmen. Nur kommt dieser Moment nie, weil die…
Du fragst dich jetzt vielleicht, wie du diese Maske aufsetzen sollst, wenn der Alltag dich doch fest im Griff hat. Du musst nicht sofort dein ganzes Leben umkrempeln. Die wirksamsten Formen der Veränderung sind die einfachsten. Der Weg zurück zu dir beginnt nicht mit einem Paukenschlag. Er beginnt mit einer einzigen, radikal ehrlichen Frage, die…
Es gibt diese Abende. Du kennst sie vielleicht, diese innere Leere trotz allem, was eigentlich da ist. Trotz Familie, trotz Job, trotz dem Dach über dem Kopf. Du hast die Kinder ins Bett gebracht. Die Spülmaschine läuft. Die Küche ist endlich aufgeräumt. Der Tag, der schon ratterte, bevor du überhaupt die Augen richtig offen hattest,…
Ich erinnere mich an einen Satz den meine Großmutter oft gesagt hat: „Wenn du müde bist, leg dich hin.“ Vier Worte. So einfach. So selbstverständlich damals. Heute klingt dieser Satz wie eine Provokation. Denn wer legt sich schon hin nur weil er müde ist? Wir machen Kaffee. Wir schaffen das letzte noch. Wir funktionieren weiter bis…
Dein Körper redet mit dir. Jeden Tag. Jede Stunde. Aber nicht mit Worten – sondern mit Signalen die du längst gelernt hast zu ignorieren. Der verspannte Nacken den du seit Monaten hast. Die Kopfschmerzen die immer freitags kommen. Der Kiefer den du nachts zusammenpresst. Die Müdigkeit die kein Kaffee der Welt besiegt. Das sind keine…
Es gibt Tage, da stehst du auf und die Liste in deinem Kopf läuft schon bevor du die Augen richtig offen hast. Kinder fertig machen. Frühstück. Arbeit. Haushalt. Einkaufen. Für alle da sein. Und wenn du abends auf der Couch sitzt und jemand fragt wie dein Tag war, sagst du: Gut. Viel geschafft. Aber hast…
Es gibt einen Satz, der mich lange begleitet hat. Vielleicht kennst du ihn auch. Vielleicht hast du ihn sogar selbst schon gehört – von jemandem den du liebst, oder schlimmer noch: von dir selbst. „Du denkst immer nur an dich.“ Und dann macht es klick. Dann schiebst du das, was du gerade für dich tun…